Ein Unterschied wie Tag und Nacht

Wie wichtig es ist, das optimale Hilfsmittel für eine gute Nachtruhe zu verwenden.

Die Wichtigkeit einer guten Nachtruhe

A good night’s sleep is an important part of our mental well-being and overall health. Poor sleep quality has been linked to increased stress responsivity, somatic pain, reduced quality of life, emotional distress and mood disorders, and cognitive, memory, and performance deficits.¹ For people with a laryngectomy, consistently using the optimal HME for sleep is a simple change that can make a significant impact on overall health and mental well-being.Guter Schlaf ist ein wichtiger Faktor für unser geistiges Wohlbefinden und unsere allgemeine Gesundheit. Eine schlechte Schlafqualität wird mit erhöhter Stressreaktivität, somatischen Schmerzen, verminderter Lebensqualität, emotionalem Stress und Stimmungsstörungen sowie kognitiven Defiziten, Gedächtnisstörungen und Leistungseinbußen in Verbindung gebracht.1 Für Menschen mit einer Laryngektomie ist die konsequente Verwendung eines optimalen Hilfsmittels eine einfache Veränderung, die sich auf die allgemeine Gesundheit und das psychische Wohlbefinden auswirken kann.

Die Auswirkungen einer Laryngektomie auf den Schlaf

Studien haben gezeigt, dass 50 % der Menschen mit einer Laryngektomie aufgrund des Hustens Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen. 28 % wecken ihren Partner oder andere Familienmitglieder während der Nacht durch Husten auf. Und 23 % der Menschen mit einer Laryngektomie haben aufgrund von Husten Probleme beim Einschlafen.2

Die Wahl des richtigen HME für einen guten Schlaf

Klinische Studien zeigen, dass eine konsequente optimale HME-Nutzung, d. h. die Verwendung des HME mit der höchsten Befeuchtung für die jeweilige Situation, Tag und Nacht, die Lungengesundheit und den Schlaf verbessert.3.4 Provox Life HMEs sind in den Varianten Night HME, Home HME, Go HME, Energy HME, FreeHands HME und Protect HME erhältlich, so dass die Nutzer das beste HME für jede Situation wählen können.

Provox Life Nacht HME

Night HME bietet im Vergleich zu den anderen HMEs der Provox Life-Reihe einen höheren Befeuchtungsgrad. 4 Die seitlichen Öffnungen sind so konzipiert, dass eine Okklusion während des Schlafs verhindert wird. Das weiche, glatte Design und der komfortable Atemwiderstand helfen Menschen mit Laryngektomie, bequem zu schlafen und morgens ausgeruht aufzuwachen. Die seitlichen Öffnungen können bei Bedarf auch zum Sprechen verschlossen werden.

Für ein angenehmeres Schlaferlebnis ermöglicht Provox Life Night Adhesive der Haut, sich während des Schlafs auszuruhen und zu erholen. Der Kleber enthält ein hautfreundliches Hydrogel, welches die Haut beruhigt und kühlt.

Tipps für einen besseren Schlaf

• Schaffe eine Schlafroutine
  Wenn Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen, entsteht ein natürlicher Rhythmus für Ihren Körper. Versuchen Sie, Ihren Schlafplan so genau wie möglich einzuhalten, um die Vorteile einer Routine zu maximieren.
  
• Sorgen für eine angenehme Schlafumgebung
  Sorgen Sie für eine angenehm kühle Schlafzimmertemperatur zwischen 16 und 18 Grad Celsius und reduzieren Sie das Licht von außen mit Vorhängen oder Verdunkelungsrollos.
  
• Schalte Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen aus
  Unsere Smartphones, Fernseher und Computer sind großartig, um uns zu unterhalten, aber diese Geräte strahlen blaues Licht aus, das das Schlafhormon Melatonin unterdrückt. 5 Schalten Sie die Bildschirme etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen aus, damit sich Ihr Körper auf den Schlaf vorbereiten kann.
  
• Tausche das Tages-HME gegen ein Nacht-HME aus.
  Verwenden Sie einen Nacht-HME mit der höchstmöglichen Befeuchtung als Teil eines optimalen Tag- und Nachtprogramms.

RefereNZEN

¹Medic G, Wille M, Hemels ME. Short- and long-term health consequences of sleep disruption. Nat Sci Sleep. 2017 May 19;(9):151-161.

²ReD Associates for Atos Medical. What is it like to live with a laryngectomy: A quantitative study. Data on file. 2019.

³Longobardi Y, Galli J, Di Cesare T, D’Alatri L, Settimi S, Mele D, Bussu F, Parrilla C. Optimization of pulmonary outcomes after total laryngectomy: Crossover study on new Heat and Moisture Exchangers. Otolaryngol Head Neck Surg. 2022. Dec;167(6):929-940.

⁴Ward EC, Hancock K, Boxall J, Burns CL, Spurgin AL, Lehn B, Hoey J, Robinson R, Coleman A. Post-laryngectomy pulmonary and related symptom changes following adoption of an optimal day-and-night heat and moisture exchanger (HME) regimen. Head Neck. 2023 Apr;45(4):939-951

⁵Tähkämö L, Partonen T, Pesonen AK. Systematic review of light exposure impact on human circadian rhythm. Chronobiol Int. 2019 Feb;36(2):151-170. doi: 10.1080/07420528.2018.1527773. Epub 2018 Oct 12. PMID: 30311830.